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欧博开户:甘油三酯高的人,不适合吃哪几样水果?

admin2020-06-0635

高血脂症是一种全身性疾病, 指血液中一种或几种脂肪身分的增添, 如高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。对于高血脂症患者来说, 饮食疗法非常重要, 总的饮食原则是戒烟戒酒, 禁忌暴饮暴食, 适量饮茶, 合理饮食。养成优越的饮食习惯, 是防止高血脂等慢性病的可靠保证。



1.合理饮食

限制高脂肪、高胆固醇类饮食, 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。糖类食物也要限制, 不吃甜食和零食。多食富含维生素新鲜蔬菜和水果等食物, 以及富含植物固醇豆类及其制品类食物。这将有利于脂肪代谢, 并抑制胆固醇吸收。根据传统中医“咸伤血”的理论, 对“脉络疲塞, 气血不畅”患者, 饮食宜淡不宜咸。



饮食都要有控制, 忌暴饮暴食。高脂血症患者应在保证一定营养水平的前提下, 需要严格控制逐日的进食量, 且每餐进食都要留有余地, 特别是晚餐要吃少, 以7~8成饱为宜。 不宜接纳饥饿疗法, 过分的饥饿反而使体内脂肪加速剖析, 使血中脂酸增添。



2.戒烟忌酒

香烟中的尼古丁, 能使周围血管缩短和心肌应激性增添, 使血压升高, 心绞痛等发作。高血脂患者不适当饮酒能使心功能减退, 对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害, 以是, 高脂血症患者建议戒烟忌酒。



3.适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用, 可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神, 促进血液循环, 减轻疲劳和具有利尿作用。高血脂适量饮茶能消除油腻。


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