欢迎访问欧博亚洲(Allbet Game)!

首页快讯正文

3色火龙果大PK!营养师揭功效差许多:便秘人选吃它

admin2020-09-0237

营养师有分红肉、白肉、黄肉,你最爱吃哪一种?(示意图/取自免费图库Pixabay)

记者李佳蓉/综合报导

火龙果不仅有人人常见的红色、白色果肉之分,竟然另有「黄龙果」!3种都很营养,尤其正值产季,香甜多汁的火龙果更成为许多人的消暑新宠。示意,不论是哪一种颜色的火龙果,均富含维生素、矿物质、膳食纤维及植化素,并剖析各别的营养成分,推荐深受便秘之苦的网友们若想让便便顺顺来,记得要选「它」。

营养师高敏敏在粉专剖析3种差别颜色火龙果的营养价值,事实哪一种最营养?

1.白龙果:外型较大、偏椭圆状

每100公克热量51大卡、膳食纤维1.7公克、维他命C含量5.3毫克,钾226毫克。将三者举行对照,白肉火龙果膳食纤维较多,有助于肠胃蠕动,使排便加倍顺畅。

2.红龙果:外型相对较圆

每100公克热量50大卡、膳食纤维1.3公克、维他命C含量6.3毫克、钾219毫克。香甜多汁的红龙果含有甜菜红素,其具有抗发炎效果,但食用后尿液也会出现鲜红色,民众可别被吓到了。

3.黄龙果:外皮出现黄色

每100公克热量51大卡、膳食纤维1.12公克、维他命C含量5.4毫克、钾226毫克。该品种经由改良较为少见,吃起来口感滑嫩,与白肉火龙果营养价值相似。

营养师透过一张图,带你看懂3种火龙果功效差在哪。(图/营养师高敏敏授权提供)

高敏敏指出,不论是哪一种果肉色的火龙果,均富含维生素、矿物质、膳食纤维及植化素。甚至有研究发现,红肉火龙果的花青素含量竟是樱桃的15倍,而每一粒小小的玄色种子更含有厚实的维生素E,具有抗氧化效果,能消灭欠好的胆固醇。此外,她也提醒,食用时别把果皮剥得太清洁,残留一点点「薄膜」更好,由于果皮的抗氧化营养更厚实。

食物技师张邦妮也曾示意,红肉及白肉火龙果在营养成分上有些差异,但都是营养价值极高的水果。火龙果富含水溶性膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等,且在果肉中含有植物性卵白,让果肉有黏液,可以包覆体内的有害物质,如重金属,加速排挤体外制止肠道吸收;玄色种子的部门,则有厚实的矿物质,如钙、磷、铁等。

挑选时,张邦妮建议要注意火龙果的外面颜色是否平均滑腻、果肉丰满,重量越重,示意果肉厚实、汁液多,叶萼也要越青绿越好,若是已经枯黄或软烂,示意果实不新鲜。买回家后,可以放冰箱冷藏,最幸亏2星期内食用完毕。

,

联博

www.326681.com采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多语言接入。

转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源:欧博亚洲(Allbet Game)!

本文链接:https://www.chezhijia398.com/post/1022.html

网友评论

1条评论
  • 2020-09-02 00:01:52

    欧博会员开户欢迎进入欧博会员开户(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。怎么会不喜欢

最新评论

  • allbet登陆网址 09/27 说:

    apple developer enterprise account for rentproviding apple enterprise developer accounts for rent, rent your own enterprise account for app signing. with high quality, stable performance and affordable price.干脆利落不拖沓

  • allbet登陆网址 09/27 说:

    apple developer enterprise account for rentproviding apple enterprise developer accounts for rent, rent your own enterprise account for app signing. with high quality, stable performance and affordable price.干脆利落不拖沓

  • 环球UG网址 09/27 说:

    欧博官网欢迎进入欧博官网(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。出新的我一起追

  • UG环球网址 09/26 说:

    联博API接口www.326681.com采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多语言接入。棒棒棒

  • www.allbetgaming.com 09/26 说:

    Allbet Gmaing开户欢迎进入Allbet Gmaing开户(www.aLLbetgame.us):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。强烈推荐!贼好看

  • 环球UG官方网 09/25 说:

    ALLBET官网娱乐平台开户欢迎进入ALLBET官网娱乐平台开户:www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。厉害了,我的文

  • UG环球开户 09/25 说:

    欧博亚洲APP下载欢迎进入欧博亚洲APP下载(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。看了一点,有空继续

  • 环球UG客户端下载 09/25 说:

    联博接口www.326681.com采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多语言接入。我也来看